화를 참지 못하는데 고칠 수 있나요?

달라집니다. WIN심리상담센터는 화가 터지는 지점이 어디인지를 먼저 찾습니다.

화를 못 참는 것은 성격이 아니라 패턴인 경우가 많습니다. 특정 상황, 특정 말, 특정 사람 앞에서만 폭발한다면 거기에 이유가 있습니다. 그 지점을 알면 터지기 전에 알아차릴 수 있고, 알아차리면 선택지가 생깁니다.

화 뒤에 다른 감정이 숨어 있는 경우도 흔합니다. 무시당했다는 느낌, 통제할 수 없다는 불안, 오래된 억울함. 그것이 다뤄지지 않으면 참는 연습만으로는 오래가지 않습니다.

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