잠을 못 자는데 상담으로 도움이 되나요?

도움이 됩니다. WIN심리상담센터는 잠이 안 오는 것인지, 자다 깨는 것인지, 자도 개운하지 않은 것인지부터 구분합니다.

셋은 원인이 다릅니다. 못 드는 것은 불안과, 자다 깨는 것은 우울과, 자도 개운하지 않은 것은 소진과 관련되는 경우가 많습니다. 「불면」 하나로 묶어 두면 방법이 안 나옵니다.

수면이 무너지면 판단력과 감정 조절이 함께 무너지고, 그것이 다시 잠을 방해합니다. 이 고리를 끊는 것이 상담에서 먼저 하는 일입니다.

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