일에 완전히 지쳤는데 번아웃인가요?

번아웃일 수 있습니다. WIN심리상담센터는 소진·냉소·효능감 저하 세 축으로 나눠 확인합니다.

번아웃은 단순히 피곤한 상태가 아닙니다. 에너지가 바닥나고, 일과 사람에 냉소적이 되고, 내가 잘하고 있다는 감각이 사라지는 세 가지가 함께 옵니다. 셋 중 어디가 무너졌는지에 따라 손볼 곳이 다릅니다.

쉬면 나아진다고들 하지만, 쉬고 돌아와도 며칠 만에 원위치라면 휴식으로 해결될 문제가 아닙니다. 그때는 일하는 방식과 경계 설정을 함께 다뤄야 합니다.

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