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HOT아동 ADHD경향성 자가진단검사
집중을 못 하는 건지, 안 하는 건지 헷갈리시나요? 이 검사는 DSM-5의 ADHD 진단 기준을 참고하여 개발된 부모용 체크리스트입니다. 최근 6개월간 아이의 모습을 떠올리며 응답해 주세요.
HOT소아우울경향성 자가진단검사
아이가 요즘 달라진 것 같으신가요? 예전보다 웃음이 줄었거나, 사소한 일에 짜증을 내나요? 아이들의 우울은 어른과 다르게 표현됩니다. 조용히 가라앉기도 하고, 짜증과 반항으로 나타나기도 해요. 이 검사는 DSM-5(정신질환 진단 및 통계 편람 제5판)의 우울장애 진단 기준을 참고하여 개발된 부모용 체크리스트입니다. 최근 2주간 아이의 모습을 떠올리며 응답해 주세요.
HOT틱 증상 자가진단검사
아이가 갑자기 눈을 깜빡이거나 어깨를 으쓱하나요? 자기도 모르게 헛기침을 하거나 소리를 내나요? 틱(Tic)은 갑작스럽고 빠르게 반복되는 움직임이나 소리입니다. 아이 스스로 조절하기 어려우며, 잠시 참을 수는 있지만 완전히 멈추기는 힘들어요. 최근 1개월간 아이의 모습을 떠올리며 응답해 주세요.
우리 아이 발달 신호 체크리스트
또래보다 말이 늦는 것 같은 아이, 눈 맞춤이 적고 이름을 불러도 잘 반응하지 않는 아이, 특정 행동을 반복하거나 변화를 극도로 싫어하는 아이. "이게 단순히 느린 건지, 아니면 전문가에게 보여야 하는 건지" 판단이 어려우셨죠? 12가지 발달 신호로 확인하는 우리 아이 발달 체크리스트 소요시간 약 2분 | 부모님이 체크해 주세요 | ※ 이 검사는 전문적인 진단을 대체하지 않습니다 선별 목적으로만 활용해 주세요
우리 아이 스마트폰·게임 과의존 체크리스트
눈을 뜨자마자 스마트폰부터 찾는 아이, 그만하라고 해도 멈출 줄 모르는 아이, 게임을 못 하게 하면 폭발하는 아이. "이게 그냥 요즘 애들 다 그런 건지, 우리 아이만 유독 심한 건지" 한 번쯤 확인해보고 싶으셨죠? 12가지 행동 신호로 확인하는 우리 아이 디지털 과의존 위험도 체크리스트 소요시간 약 2분 | 부모님이 체크해 주세요 |
우리 아이 학교부적응 유형 체크리스트
"학교 가기 싫다"는 말을 달고 사는 아이, 친구 얘기를 전혀 하지 않는 아이, 숙제만 보면 짜증부터 내는 아이. 학교가 힘든 이유는 아이마다 다릅니다. 친구 관계 때문인지, 공부와 환경 때문인지, 아니면 두 가지 모두인지. 12가지 행동 신호로 확인하는 우리 아이 학교부적응 유형 체크리스트 소요시간 약 2분 | 부모님이 체크해 주세요
소아 강박경향성 자가진단검사
아이가 손을 지나치게 자주 씻거나, 같은 것을 반복해서 확인하나요? 물건을 정확한 위치에 두어야만 하거나, 특정 순서를 꼭 지켜야 하나요? 강박장애(OCD)는 원치 않는 생각이 반복적으로 떠오르고(강박사고), 불안을 줄이기 위해 특정 행동을 반복하는(강박행동) 것이 특징입니다. 이 검사는 DSM-5의 진단 기준을 참고하여 개발된 부모용 체크리스트입니다. 최근 4주간 아이의 모습을 떠올리며 응답해 주세요. * 대상 연령: 만 6~12세 [⚠️ 반드시 읽어주세요] • 이 검사는 간편 선별용 체크리스트로, 확진 도구가 아닙니다. • 아이들은 발달 과정에서 일시적으로 이런 모습을 보일 수 있습니다. • 결과와 관계없이 걱정되신다면 반드시 전문가의 평가를 권장합니다.
우리 아이 분리불안 자가진단
매일 아침 어린이집·학교 앞에서 울며 매달리는 아이, 엄마·아빠가 잠깐 자리를 비워도 극도로 불안해하는 아이, 혼자 방에 있지 못하고 항상 따라다니는 아이. "애착이 강한 건지, 아니면 도움이 필요한 건지" 한 번쯤 확인해보고 싶으셨죠? 12가지 행동 신호로 확인하는 우리 아이 분리불안 위험도 체크리스트 소요시간 약 2분 | 부모님이 체크해주세요 |
나의 ADHD 성향 체크리스트(청소년)
공부하려고 앉았는데 어느새 딴짓을 하고 있는 나, 해야 할 일은 알지만 시작을 못 하는 나, 충동적으로 말하거나 행동해서 후회하는 나, 머릿속이 항상 어지럽고 정리가 안 되는 나. "집중력이 원래 없는 건지, 아니면 다른 이유가 있는 건지" 한 번쯤 확인해보고 싶었죠? 12가지 신호로 확인하는 나의 ADHD 성향 체크리스트 소요시간 약 2분 ※ 이 검사는 전문적인 진단을 대체하지 않습니다 선별 목적으로만 활용해 주세요
나의 우울 감정 체크리스트(청소년)
아무것도 하기 싫고 이유 없이 눈물이 나는 날, 짜증이 먼저 나오고 나중에 내가 왜 그랬지 싶은 날, 친구들이랑 있어도 혼자인 것 같은 날. "내가 우울한 건지, 그냥 예민한 건지, 아니면 원래 이런 사람인 건지" 헷갈렸던 적 있죠? 12가지 신호로 확인하는 나의 우울 감정 패턴 체크리스트 소요시간 약 2분 ※ 이 검사는 전문적인 진단을 대체하지 않습니다 선별 목적으로만 활용해 주세요
나 시험만 되면 왜 이럴까? 학업스트레스·시험불안 자가진단(청소년학업스트레스)
시험 전날, 공부는 해야 하는데 아무것도 손에 안 잡히고, 막상 시험지 받으면 머릿속이 하얗게 되고, 성적표 받는 날엔 괜히 눈물이 날 것 같은 기분. "나만 이렇게 약한 건가?" 아닙니다. 학업 스트레스와 시험 불안은 성격이나 의지의 문제가 아닙니다. 지금 내 상태가 어느 수준인지 확인해 보세요. 소요시간 약 2분 | 최근 한 달간의 내 모습을 떠올리며 답해주세요
나 혹시 스마트폰·게임 중독일까? 자가진단(청소년스마트폰)
SNS 알림이 오면 하던 일을 멈추고 바로 확인하게 되고, 게임을 그만하려 해도 좀처럼 손이 안 떼지고, 유튜브 쇼츠를 보다 보면 어느새 밤 12시. "나도 알아, 근데 그냥 하게 돼." 의지가 약한 게 아닐 수 있습니다. 스마트폰·게임이 내 일상을 얼마나 차지하고 있는지, 지금 한번 확인해 보세요. 소요시간 약 2분 | 최근 한 달간의 내 모습을 떠올리며 답해주세요
나 요즘 너무 불안한 걸까? 청소년 불안 자가진단
시험 전날 밤, 잠이 안 오고 머릿속이 복잡한 게 그냥 긴장인지, 불안인지 모르겠을 때. 친구 사이에서 내가 뭔가 잘못한 건 아닌지 계속 신경 쓰이고 눈치 보게 될 때. "나만 이렇게 예민한 건가?" 싶었던 적 있나요? 불안은 누구에게나 있지만, 일상을 방해할 만큼 크다면 확인이 필요합니다. 12가지 질문으로 알아보는 나의 불안 수준 소요시간 약 2분 | 최근 2주간의 내 모습을 떠올리며 답해주세요
부부갈등·커플관계 자가진단검사
최근 들어 서로의 대화가 줄어들고 감정의 거리감이 느껴지시나요? 이 검사는 현재 관계의 의사소통, 신뢰, 친밀감, 갈등 해결 수준을 점검하기 위한 자가진단 검사입니다. 최근 3개월간의 관계를 떠올리며 응답해 주세요.
직장 내 괴롭힘 자가진단검사
출근만 생각해도 불안하거나 특정 사람 때문에 스트레스를 받고 계신가요? 이 검사는 직장 내 괴롭힘 경험 여부와 그로 인한 심리적 영향을 확인하기 위한 자가진단 검사입니다. 최근 6개월간의 직장생활을 떠올리며 응답해 주세요.
아동학대 위험신호 자가진단검사
혹시 아이가 보내고 있는 위험 신호를 놓치고 계신가요? 이 검사는 아동의 신체적·정서적·방임 및 학대 위험 신호를 확인하기 위한 보호자·교사·양육자용 체크리스트입니다. 최근 3개월간 아이의 모습을 떠올리며 응답해 주세요.
아동 집중력 부족 자가진단
아이가 요즘 산만해 보이거나, 집중하는 시간이 짧아진 것 같으신가요? 숙제를 하다가 자주 딴생각을 하거나, 해야 할 일을 깜빡하는 모습을 보이나요? 아이들의 집중력 문제는 단순한 게으름이나 의지 부족이 아닌 발달적 특성으로 나타날 수 있습니다. 이 검사는 아동의 주의집중 능력과 행동 조절 특성을 확인하기 위해 개발된 부모용 체크리스트입니다. 최근 2주간 아이의 모습을 떠올리며 응답해 주세요.
아동 학교부적응(사회성)
아이가 학교생활을 힘들어 하는 것 같으신가요? 친구들과 잘 어울리지 못하거나, 학교 가기를 싫어하는 모습을 보이나요? 아이들의 학교 부적응은 단순한 성격 문제가 아니라 또래관계, 사회성, 정서적 어려움과 관련되어 나타날 수 있습니다. 이 검사는 아동의 학교 적응 상태와 사회성 발달 수준을 확인하기 위해 개발된 부모용 체크리스트입니다. 최근 2주간 아이의 모습을 떠올리며 응답해 주세요.
아동 학교부적응(학습)
아이가 학교 공부를 힘들어하는 것 같으신가요? 수업 시간에 집중하지 못하거나, 숙제와 과제를 자주 미루는 모습을 보이나요? 학교 부적응은 단순히 성적의 문제가 아니라 학습 습관, 학업 자신감, 학교생활 적응과 밀접하게 관련되어 있습니다. 이 검사는 아동의 학습 적응 상태와 학교생활 전반의 어려움을 확인하기 위해 개발된 부모용 체크리스트입니다. 최근 2주간 아이의 모습을 떠올리며 응답해 주세요.
청소년 학교폭력 자가진단
학교생활이 예전과 달라진 것 같으신가요? 학교폭력은 신체적인 괴롭힘뿐 아니라 언어폭력, 따돌림, 사이버 괴롭힘 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이 검사는 학교폭력 관련 경험과 또래관계에서 나타나는 위험 신호를 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 2주간의 학교생활을 떠올리며 응답해 주세요.
청소년 자해·자살 충동 자가진단
요즘 스스로의 마음 상태가 걱정되나요? 이유 없이 우울하거나, 혼자 있고 싶은 마음이 자주 드나요? 청소년기는 학업, 진로, 친구 관계, 가족 문제 등 다양한 스트레스를 경험하는 시기입니다. 이러한 어려움이 지속되면 무기력함, 외로움, 불안감, 자기비난과 같은 감정으로 나타날 수 있습니다. 이 검사는 현재 나의 정서 상태와 심리적 위험 신호를 점검하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 2주간의 생각, 감정, 행동을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
청소년 학교부적응 자가진단
요즘 학교생활이 힘들거나 부담스럽게 느껴지나요? 학교에 가기 싫거나, 수업과 친구 관계 때문에 스트레스를 받고 있나요? 학교 부적응은 단순히 학교를 싫어하는 것이 아니라 학업, 친구 관계, 학교 규칙, 정서적 어려움 등 다양한 요인과 관련되어 나타날 수 있습니다. 이 검사는 현재 나의 학교생활 적응 상태와 학교생활에서 겪고 있는 어려움을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 2주간의 학교생활을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
청소년 진로탐색
진로에 대한 고민이 많아졌나요? 내가 무엇을 좋아하는지, 어떤 일을 잘할 수 있는지 궁금하지만 쉽게 답을 찾기 어렵나요? 진로 탐색은 단순히 직업을 선택하는 과정이 아니라 나의 강점과 가치관을 이해하고 미래의 방향을 찾아가는 과정입니다. 이 검사는 현재 나의 진로 탐색 수준과 진로 준비 상태를 점검하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트이빈다. 최근 3개월 동안의 생각과 경험을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
성인 불안·예민 자가진단
요즘 사소한 일에도 쉽게 걱정하거나 예민하게 반응하고 있나요? 별다른 이유 없이 긴장되거나, 작은 문제도 크게 느껴지는 경우가 많으신가요? 불안은 누구나 경험하는 자연스러운 감정이지만, 지속되거나 과도해질 경우 집중력 저하, 수면 문제, 피로감, 대인관계의 어려움 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이 검사는 현재 나의 불안 수준과 정서적 예민성을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 2주간의 생각, 감정, 행동을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
성인 공황장애 자가진단
갑작스럽게 심장이 뛰거나 숨이 막히는 듯한 불안감을 경험한 적이 있나요? 별다른 이유가 없는데도 극심한 공포와 긴장이 몰려오고, 같은 증상이 다시 나타날까 걱정되시나요? 이러한 경험이 반복되면 특정 장소를 피하거나 외출을 꺼리게 되는 등 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 이 검사는 현재 나의 공황 관련 증상과 불안 수준을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 1개월 동안의 경험을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
성인 대인관계 자가진단
사람들과의 관계가 어렵게 느껴지거나, 관계 속에서 상처를 받는 일이 반복되나요? 다른 사람의 시선을 지나치게 의식하거나, 갈등이 생길까 봐 자신의 생각을 표현하지 못하는 경우가 있나요? 대인관계는 삶의 만족도와 정서적 안정에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 성격 특성, 의사소통 방식, 감정 표현의 어려움 등으로 인해 관계 속에서 스트레스와 어려움을 경험할 수 있습니다. 최근 3개월 동안의 대인관계를 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
성인 분노조절 자가진단
최근 들어 짜증이 늘거나, 화를 참기 어렵다고 느끼시나요? 사소한 일에도 예민하게 반응하거나, 감정이 격해진 뒤 후회하는 경우가 있나요? 분노는 누구나 경험하는 자연스러운 감정입니다. 하지만 분노가 지나치게 자주 발생하거나 적절하게 조절되지 않을 경우 대인관계, 직장생활, 가족관계 등 일상 전반에 영향을 줄 수 있습니다. 이 검사는 현재 나의 분노 수준과 감정 조절 능력을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 3개월 동안의 생각, 감정, 행동을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
수면장애 자가진단
충분히 잤다고 생각하는데도 피곤함이 계속되거나, 낮 동안 졸음과 집중력 저하를 경험하시나요? 수면은 신체 회복과 정서적 안정에 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불안, 생활 습관의 변화 등 다양한 요인으로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 수면 문제가 지속되면 피로감, 기억력 저하, 감정 기복, 업무 및 학업 능률 저하 등 일상생활 전반에 영향을 줄 수 있습니다. 이 검사는 현재 나의 수면 상태와 수면으로 인한 불편 정도를 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 2주 동안의 수면 습관과 생활 패턴을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
섭식장애 자가진단
식사 후 죄책감을 느끼거나, 체중 증가에 대한 불안 때문에 식사를 제한한 적이 있나요? 섭식 문제는 단순히 먹는 양의 문제가 아니라 체형에 대한 인식, 감정 조절, 자존감, 스트레스와 밀접하게 관련되어 있습니다. 어떤 사람은 음식을 지나치게 제한하고, 어떤 사람은 스트레스를 받을 때 과식하거나 음식으로 감정을 해소하기도 합니다. 이러한 식습관의 어려움이 지속되면 신체 건강뿐 아니라 정서적 안정과 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다. 이 검사는 현재 나의 식습관, 체형 인식, 음식과 관련된 생각 및 행동 패턴을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 3개월 동안의 식습관과 생각, 감정을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
중독 자가진단
처음에는 단순한 습관이나 스트레스 해소 방법이었지만, 점점 더 많은 시간과 에너지를 사용하게 되고 있나요? 중독은 특정 물질이나 행동에 대한 의존이 높아져 스스로 통제하기 어려워진 상태를 의미합니다. 반복적인 행동을 통해 일시적인 만족감을 얻지만, 시간이 지날수록 더 강한 자극을 원하게 되고 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 검사는 현재 나의 중독 위험 수준과 자기조절 능력을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 3개월 동안의 생각과 행동을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
부부 가치관 차이 자가진단
배우자와의 성격 차이 때문에 자주 갈등을 겪고 계신가요? 같은 상황을 바라보는 방식, 돈에 대한 생각, 자녀 양육, 미래 계획 등에서 반복적으로 의견 충돌이 발생하나요? 부부는 서로 다른 환경과 가치관 속에서 성장했기 때문에 차이가 존재하는 것이 자연스럽습니다. 하지만 이러한 차이를 이해하고 조율하지 못하면 갈등과 거리감이 커질 수 있습니다. 이 검사는 현재 배우자와의 성격 및 가치관 차이가 관계에 어떤 영향을 미치고 있는지 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 3개월 동안의 부부 관계를 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
산후우울 자가진단
출산 후 이유 없이 눈물이 나거나, 작은 일에도 쉽게 지치고 힘들어지시나요? 출산 후에는 호르몬 변화, 수면 부족, 육아 부담, 환경 변화 등으로 인해 다양한 감정 변화를 경험할 수 있습니다. 대부분은 자연스러운 적응 과정이지만, 우울감과 불안감이 지속되거나 일상생활에 영향을 줄 정도로 심해질 경우 산후우울을 의심해 볼 수 있습니다. 이 검사는 현재 나의 정서 상태와 산후우울 위험 수준을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 2주 동안의 생각과 감정, 생활 모습을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
부부관계 자가진단
대화는 하지만 마음의 거리가 느껴지거나, 스킨십과 성생활에 대한 만족도가 낮아졌다고 느끼시나요? 부부관계에서 친밀감과 성적 만족은 단순한 신체적 관계를 넘어 서로에 대한 신뢰, 애정, 정서적 연결감을 형성하는 중요한 요소입니다. 하지만 바쁜 일상, 스트레스, 가치관 차이, 의사소통의 어려움 등으로 인해 관계의 만족도가 낮아질 수 있습니다. 이 검사는 현재 배우자와의 친밀감, 정서적 교감, 성생활 만족도 수준을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 3개월 동안의 부부관계를 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
예비부부∙신혼기 관계진단
사랑하는 마음은 충분하지만 가치관, 경제관념, 가족관계, 생활방식 등의 차이로 인해 갈등이나 불안감을 경험하고 있나요? 예비부부와 신혼기는 두 사람이 서로 다른 환경에서 살아온 방식과 가치관을 조율하며 새로운 가족을 만들어가는 중요한 시기입니다. 이 과정에서 발생하는 갈등과 혼란은 자연스러운 현상이지만, 건강한 소통과 이해가 이루어지지 않으면 관계 만족도에 영향을 줄 수 있습니다. 이 검사는 현재 배우자 또는 예비 배우자와의 관계 만족도, 의사소통 방식, 결혼생활 적응 가능성을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근의 관계 경험을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
데이트 폭력 자가진단
연인의 눈치를 보거나, 통제받고 있다는 느낌을 받은 적이 있나요? 데이트 폭력은 단순한 신체적 폭력만을 의미하지 않습니다. 과도한 통제, 감시, 협박, 언어폭력, 성적 강요, 정서적 압박 등도 모두 데이트 폭력에 포함될 수 있습니다. 많은 사람들이 사랑과 관심으로 착각하여 위험 신호를 알아차리지 못하거나, 관계를 유지하기 위해 불편함을 참기도 합니다. 이 검사는 현재 연애 관계에서 나타나는 통제, 위협, 정서적 폭력 및 관계의 건강성을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 3개월 동안의 연애 관계를 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
이별∙이혼 후유증 자가진단
사랑했던 사람과의 이별은 단순한 관계의 종료가 아닌 상실의 경험입니다. 관계가 끝난 후에도 슬픔, 그리움, 분노, 후회, 외로움 등 다양한 감정을 경험하는 것은 자연스러운 과정입니다. 하지만 이러한 감정이 오랫동안 지속되거나 일상생활, 인간관계, 업무에 영향을 미친다면 회복 과정에 어려움을 겪고 있을 수 있습니다. 이 검사는 현재 이별 또는 이혼 이후 경험하고 있는 정서적 후유증과 회복 상태를 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 1개월 동안의 생각과 감정을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
재회 자가진단
헤어진 상대와 다시 만나고 싶다는 생각을 하고 계신가요? 하지만 그 마음이 사랑 때문인지, 외로움 때문인지, 혹은 익숙함에 대한 그리움 때문인지 헷갈리시나요? 재회는 단순히 다시 만나는 것이 아니라, 이별의 원인을 이해하고 관계를 건강하게 회복하는 과정입니다. 충분한 성찰 없이 이루어진 재회는 같은 갈등을 반복할 가능성이 높지만, 서로의 문제를 이해하고 변화하려는 노력이 있다면 더 성숙한 관계로 이어질 수도 있습니다. 이 검사는 현재 나의 재회 준비 상태와 관계 회복 가능성을 객관적으로 점검하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 나의 감정과 행동, 그리고 상대방과의 관계를 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
외도∙불륜 후 관계회복 진단
외도는 부부관계에서 가장 큰 위기 중 하나이지만, 모든 관계가 같은 결과로 이어지는 것은 아닙니다. 어떤 부부는 상처와 갈등을 반복하기도 하고, 어떤 부부는 충분한 대화와 노력을 통해 관계를 회복해 나가기도 합니다. 관계 회복의 핵심은 단순히 용서하는 것이 아니라 상처를 이해하고, 신뢰를 다시 쌓아가며, 건강한 관계를 만들어가는 과정에 있습니다. 이 검사는 현재 부부의 신뢰 회복 수준과 관계 회복 가능성, 그리고 정서적 회복 상태를 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 3개월 동안의 부부관계를 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
직장내 괴롭힘 자가진단
직장 내 괴롭힘은 단순한 갈등이나 업무 지시를 넘어 반복적인 비난, 따돌림, 모욕, 업무 배제, 부당한 업무 부여 등으로 인해 개인의 정신적·신체적 건강에 영향을 미치는 행동을 의미합니다. 많은 사람들이 직장생활의 일부라고 생각하며 참고 견디지만, 괴롭힘이 지속될 경우 불안, 우울, 자신감 저하, 번아웃 등 다양한 심리적 어려움으로 이어질 수 있습니다. 이 검사는 현재 직장 내에서 경험하고 있는 괴롭힘 및 부당한 대우 수준과 그로 인한 심리적 영향을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 3개월 동안의 직장생활을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
직무 부적응 자가진단
직무 부적응은 업무 능력의 부족을 의미하는 것이 아닙니다. 개인의 성향, 가치관, 직무 특성, 조직 환경 등이 맞지 않을 때 누구에게나 나타날 수 있는 자연스러운 현상입니다. 직무 부적응이 지속될 경우 업무 스트레스, 자신감 저하, 번아웃, 직무 만족도 감소 등으로 이어질 수 있으며, 조기에 자신의 상태를 점검하고 적절한 도움을 받는 것이 중요합니다. 이 검사는 현재 직무 적응 상태와 업무 스트레스 수준을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 1개월 동안의 직장생활을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
직장 내 관계 점검
직장 내 인간관계는 업무 만족도와 직무 성과뿐 아니라 정신건강에도 큰 영향을 미칩니다. 갈등, 오해, 소외감, 의사소통의 어려움이 반복될 경우 스트레스와 소진감이 커질 수 있으며 직장 적응에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 검사는 현재 직장 내 인간관계에서 경험하고 있는 갈등 수준과 관계 스트레스 정도를 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 1개월 동안의 직장생활을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.
직장내 성희롱 피해 점검
직장 내 성희롱은 신체 접촉뿐 아니라 성적인 농담, 외모 평가, 사적인 질문, 성적 의미가 담긴 언행, 원하지 않는 관심 표현 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이러한 경험은 개인의 자존감과 정신건강, 직장 적응에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 조직문화나 관계상의 이유로 불편함을 표현하지 못하고 혼자 감당하는 경우가 많습니다. 하지만 자신의 경험을 객관적으로 인식하고 적절한 도움을 받는 것은 매우 중요합니다. 이 검사는 현재 직장 내에서 경험하고 있는 성희롱 및 경계 침해 수준, 그리고 그로 인한 심리적 영향을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 1년 동안의 직장생활을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.