수면장애 자가진단

충분히 잤다고 생각하는데도 피곤함이 계속되거나, 낮 동안 졸음과 집중력 저하를 경험하시나요? 수면은 신체 회복과 정서적 안정에 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불안, 생활 습관의 변화 등 다양한 요인으로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 수면 문제가 지속되면 피로감, 기억력 저하, 감정 기복, 업무 및 학업 능률 저하 등 일상생활 전반에 영향을 줄 수 있습니다. 이 검사는 현재 나의 수면 상태와 수면으로 인한 불편 정도를 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 2주 동안의 수면 습관과 생활 패턴을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.