성인 분노조절 자가진

최근 들어 짜증이 늘거나, 화를 참기 어렵다고 느끼시나요? 사소한 일에도 예민하게 반응하거나, 감정이 격해진 뒤 후회하는 경우가 있나요? 분노는 누구나 경험하는 자연스러운 감정입니다. 하지만 분노가 지나치게 자주 발생하거나 적절하게 조절되지 않을 경우 대인관계, 직장생활, 가족관계 등 일상 전반에 영향을 줄 수 있습니다. 이 검사는 현재 나의 분노 수준과 감정 조절 능력을 확인하기 위해 개발된 자가진단 체크리스트입니다. 최근 3개월 동안의 생각, 감정, 행동을 떠올리며 솔직하게 응답해 주세요.